Предупреждение стресса. Рекомендации общего характера

В большинстве случаев посещение банка – это стрессовая ситуация. Не важно, идете подавать заявку на получение кредита, или общаетесь со службой безопасности по вопросу проблемного кредита или по вопросу трудоустройства. Что бы не подвергнуться стрессу, воспользуйтесь советами:

• Работайте не более 10 часов  в сутки – абсолютный максимум. Затем отключайтесь.
• Не устанавливайте себе нереальных сроков. Будьте честны с собой: многие дела могут чуть-чуть подождать.
• Если Вы чувствуете, что валитесь с ног, заставьте себя двигаться с меньшей скоростью.
• Время от времени вносите разнообразие в рутинную работу. Это поможет вам увидеть старые вещи в новом свете и подбодрить вас.
• Поздравьте себя с завершением задания хорошо и вовремя. Наградите себя, возможно чашкой кофе с кусочком торта.
• Старайтесь поддерживать других и сами принимайте помощь. Важно «быть рядом». Избегайте изоляции.
• Примите то, что человеческую природу изменить невозможно, поэтому не слишком переживаете по поводу чужого мнения.
• Забудьте о прошлом – будущее более значительно. Сосредоточьтесь на его улучшении.
• Улыбайтесь больше – это заразительно.
• Утром и после обеда выделяйте по 10-15 минут отдыха. Прогуляйтесь или посидите спокойно. Закройте глаза, послушайте музыку; сделайте что-нибудь, что успокаивает вас.
• Выделите на обед 30 минут. Ешьте и пейте медленно. Избегайте разговоров о работе. Отключитесь.
• Каждую неделю берите хотя бы один выходной, а лучше два.